prävention
zertifiziert & krankenkassen anerkannt
Aktivitätsniveau:
ALLE LEVEL
Diese Kurse* bringen dir die Tradition des klassischen HATHAYOGA auf moderne Weise näher. Dank der achtsamen Technik übst du mit dir selbst: Körper-, Atem- und Meditationsübungen stehen im Mittelpunkt. Die einzelnen Asanas erfährst du bewusst oder in Varianten und immer an deine aktuelle körperliche Verfassung angepasst. Aktives sowie passives Dehnen ermöglicht dir dabei inneres und äußeres Loslassen und tiefe Entspannung. Durch die kontinuierliche Betrachtung deines Atems nimmst du deinen Körper umfassend wahr. Der Einsatz von Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten, Kissen, Wand) bietet dir auch als Anfänger individuelle Alternativen mit denen du nach und nach typische, körperliche Fehlhaltungen korrigierst. Verspannungen und chronische Muskelverhärtungen mobilisierst du schonend und alle haltungsrelevanten Muskeln werden dadurch harmonisch aufeinander abgestimmt. Du tauchst tief in dein Bewusstsein ein und gehst anschließend gelassen durch dein Leben. Dein Ergebnis: mehr Lebensenergie, ein gesunder, fitter Körper, Glücksgefühle und innere Balance.
Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich zu tun, sollte dich leiten. ♡
Bewusste Haltungs- und Atemschulung.
Elemente des Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Vinyasa Flow Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert.
*zertifiziert als Präventionskurse
ALLE TRIMESTER
♡ Die Yogapraxis ist deine Gelegenheit, um dein Baby auf mentale und tiefe Weise kennenzulernen, bevor es überhaupt geboren ist. ♡
Diese Kurse* dienen dazu, dass du dich gut entspannen und auf die Wehen vorbereiten kannst. Viel mehr noch sind sie eine echte Verbindung für dich mit deinem Körper: du stimulierst deinen Kreislauf, überwindest Müdigkeit und beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Jede Asana hat körperliche Vorteile – sowohl für dich, als auch für dein Baby. Mit Yoga entwickelst du ein Bewusstsein während der verschiedenen Stadien der Schwangerschaft. Und: wenn du als Mama bewusst bist, dann weißt du, was gut für dich ist. ♥️ Du tauchst tief in dein Bewusstsein und gehst eine Verbindung mit deinem Baby ein.
Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich und dein Baby zu tun, sollte dich leiten. ♡
Elemente des Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert.
*zertifiziert als Präventionskurse
MIT BABY
Diese Kurse* sind für dich geeignet, wenn du Yoga zur Rückbildung (ca. 6-8 Wochen nach der Geburt) nutzen möchtest. Du erlebst eine echte Wiederverbindung mit deinem Körper, vitalisierst ihn und förderst stressabbauende Entspannung. Im Mittelpunkt steht die rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, sowie stabilisierende Übungen für alle Gelenke sowie die Kräftigung deiner Haltungsmuskulatur. Bewusst stärkst du dein Energiesystem, damit dein Körper besser Stress abbaut und entspannt. Mit Rückbildungs-Yoga entwickelst du ein Bewusstsein für deinen Beckenboden und baust deine Resilienz für deinen fordernden Alltag aus. Und: wenn du als Mama resilient bist, dann bist du gelassen für dich und dein Kind. ♥️
Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich zu tun, sollte dich leiten. ♡
Elemente des Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert.
*zertifiziert als Präventionskurse
– AB OKTOBER 2022 –
PERSONAL YOGA COACHING
Du möchtest tiefer in die yogischen Traditionen eintauchen und dabei dir und deinem Körper etwas Gutes tun?
In Anlehnung an die Yogatherapie kannst du in Einzelstunden auf dich persönlich abgestimmte Bedürfnisse ansprechen, bearbeiten, verarbeiten. Du kannst deine Fähigkeiten ausbauen und ganz allgemein bestimmten Themen mehr Aufmerksamkeit widmen.
Dauer: 60 Minuten
Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich zu tun, sollte dich leiten. ♡
Elemente des Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert.
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| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
|---|---|---|---|---|
| Ernährungsberatung + Personal Coaching NACH VEREINBARUNG | 10.00 – 11.15 zur rückbildung YOGA NACH DER GEBURT - AB OTKOBER 2022 - | Ernährungsberatung + Personal Coaching NACH VEREINBARUNG | 10.00 – 11.15 alle trimester YOGA FÜR SCHWANGERE PRÄVENTION | Ernährungsberatung + Personal Coaching NACH VEREINBARUNG |
| Ernährungsberatung + Personal Coaching NACH VEREINBARUNG | 18.00 – 19.15 alle trimester YOGA FÜR SCHWANGERE PRÄVENTION | 18.00 – 19.15 modern classes YOGA FÜR JEDEN PRÄVENTION | 18.00 – 19.15 modern classes YOGA FÜR JEDEN PRÄVENTION | Ernährungsberatung + Personal Coaching NACH VEREINBARUNG |
| Ernährungsberatung + Personal Coaching NACH VEREINBARUNG | 19.30 – 20.45 modern classes YOGA FÜR JEDEN PRÄVENTION | 19.30 – 20.45 modern classes YOGA FÜR JEDEN PRÄVENTION | 19.30 – 20.45 modern classes YOGA FÜR JEDEN PRÄVENTION |
ALLE KURSE FINDEN IN PRÄSENZ & ONLINE PER LIVESTREAM (ZOOM) STATT.
Alle Yogakurse sind nach den hohen internationalen Standards für Yogaunterricht und mit mehr als 1000 zertifizierten Zeitstunden an Advanced-Yogalehrer-Erfahrung als Präventionskurse anerkannt. Diese Zertifizierung erfüllt nach §20 SGB die Voraussetzung zum Erlangen der Zusatzqualifikation der gesetzlichen Krankenkassen. Erfahre hier mehr.
Probestunde: € 10,- (Bitte vorher anmelden) | Gruppenkurse & Business Yoga: auf Anfrage.
Weststraße 8,
49477 Ibbenbüren
