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moderne yogakurse für jeden


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»Es liegt Schönheit im bewussten Handeln. Wir müssen nur innehalten und unser Selbst betrachten.«

Alle Kurse finden im Hybridunterricht statt (Präsenz & Livestream).

HATHAYOGA

Aktivitätsniveau

ACHTSAM & STÄRKEND

Diese Kurse* bringen dir die Tradition des klassischen HATHAYOGA auf moderne Weise näher. Dank der achtsamen Technik übst du mit dir selbst: Körper-, Atem- und Meditationsübungen stehen im Mittelpunkt. Die einzelnen Asanas erfährst du bewusst oder in Varianten und immer an deine aktuelle körperliche Verfassung angepasst. Aktives sowie passives Dehnen ermöglicht dir dabei inneres und äußeres Loslassen und tiefe Entspannung. Durch die kontinuierliche Betrachtung deines Atems nimmst du deinen Körper umfassend wahr. Der Einsatz von Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten, Kissen, Wand) bietet dir auch als Anfänger individuelle Alternativen mit denen du nach und nach typische, körperliche Fehlhaltungen korrigierst. Verspannungen und chronische Muskelverhärtungen mobilisierst du schonend und alle haltungsrelevanten Muskeln werden dadurch harmonisch aufeinander abgestimmt. Du tauchst tief in dein Bewusstsein ein und gehst anschließend gelassen durch dein Leben. Dein Ergebnis: mehr Lebensenergie, ein gesunder, fitter Körper, Glücksgefühle und innere Balance.

Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich zu tun, sollte dich leiten.


Bewusste Haltungs- und Atemschulung.
Elemente des Restorative Yoga, Kundalini Yoga und Anusara Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert.

*zertifiziert als Präventionskurse

DYNAMISCH & AUSGLEICHEND

Diese Kurse* sind für dich geeignet, wenn du dich nach einer aktiven Form des Yoga sehnst: ein Zusammenspiel aus dynamischem Kraft- und funktionellem Mobilitätstraining nach den achtsamen Prinzipien des HATHAYOGA. Klassische Asanas werden zu immer neuen, kreativen Bewegungsabfolgen (Vinyasa-Prinzip) zusammengestellt, sodass sich ein fließender, tänzerischer und an deine Atmung gekoppelter Übungsstil entwickelt. Du erwärmst, kräftigst und dehnst alle Körperregionen angenehm. Als Folge erlebst du ein besseres Körperbewusstsein, mehr Beweglichkeit und eine aktive Herz-Kreislauf-Fitness. Gewählte Asanas gleichen den dynamischen Teil der Stunde energetisch aus und sorgen für körperliche und geistige Erholung am Ende einer jeden Stunde. Du tauchst tief in deinen Körper ein und gehst anschließend aufrecht durch dein Leben. Dein Ergebnis: steigende Vitalität und zunehmende innere Ruhe. Du wirst deine eigene Kraft und Lebendigkeit erfahren. 

Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich zu tun, sollte dich leiten.


Elemente des Ashtanga Yoga, Kundalini YogaPower Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert.

*zertifiziert als Präventionskurse

ERHOLSAM & VERBINDEND

♡ Die Yogapraxis ist deine Gelegenheit, um dein Baby auf mentale und tiefe Weise kennenzulernen, bevor es überhaupt geboren ist. ♡

Diese Kurse* dienen dazu, dass du dich gut entspannen und auf die Wehen vorbereiten kannst. Viel mehr noch sind sie eine echte Verbindung für dich mit deinem Körper: du stimulierst deinen Kreislauf, überwindest Müdigkeit und beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Jede Asana hat körperliche Vorteile – sowohl für dich, als auch für dein Baby. Mit Yoga entwickelst du ein Bewusstsein während der verschiedenen Stadien der Schwangerschaft. Und: wenn du als Mama bewusst bist, dann weißt du, was gut für dich ist. ♥️ Du tauchst tief in dein Bewusstsein und gehst eine Verbindung mit deinem Baby ein.

Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich und dein Baby zu tun, sollte dich leiten.


Elemente des Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert.

*zertifiziert als Präventionskurse

Erfahre hier mehr über Yoga für Schwangere >>>

FÖRDERND & AUFBAUEND

Diese Kurse* sind für dich geeignet, wenn du Yoga zur Rückbildung (ca. 6-8 Wochen nach der Geburt) nutzen möchtest. Du erlebst eine echte Wiederverbindung mit deinem Körper, vitalisierst ihn und förderst stressabbauende Entspannung. Im Mittelpunkt steht die rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, sowie stabilisierende Übungen für alle Gelenke sowie die Kräftigung deiner Haltungsmuskulatur. Bewusst stärkst du dein Energiesystem, damit dein Körper besser Stress abbaut und entspannt. Mit Rückbildungs-Yoga entwickelst du ein Bewusstsein für deinen Beckenboden und baust deine Resilienz für deinen fordernden Alltag aus. Und: wenn du als Mama resilient bist, dann bist du gelassen für dich und dein Kind. ♥️

Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht nötig. Dein Wunsch, etwas für dich zu tun, sollte dich leiten.


Elemente des Restorative YogaKundalini Yoga, Ashtanga Yoga und der Progressiven Muskelentspannung auf Basis von Sound Healings werden integriert. 

*zertifiziert als Präventionskurse


– IN VORBEREITUNG –

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2022 im Studio in Ibbenbüren und Online

ALLE KURSE FINDEN AUCH ONLINE PER LIVESTREAM (ZOOM) STATT.

ZPP Label Deutscher Standard Prävention

Krankenkassen anerkannt

ZERTIFIZIERUNGEN

Alle Yogakurse sind nach den hohen internationalen Standards für Yogaunterricht und mit mehr als 1000 zertifizierten Zeitstunden an Advanced-Yogalehrer-Erfahrung als Präventionskurse anerkannt. Diese Zertifizierung erfüllt nach §20 SGB die Voraussetzung zum Erlangen der Zusatzqualifikation der gesetzlichen Krankenkassen. Erfahre hier mehr.

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Probestunde: € 10,- (Bitte anmelden) | Gruppenkurse & Business Yoga: auf Anfrage.

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